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想要夏季坐月子不受罪 那赶紧来了解一下月子期间这些小常识

  中国自古就有产后坐月子的习俗,甚至古话说月子亏了将来一身病,老一辈人照顾产妇坐月子的同时都是吩咐这不能做那不能碰,这不能吃、那不能吃的、晚辈总会觉得老一辈的这些想法缺乏医学依据,所以就会有很多矛盾,所以宝妈产后到底该注意那些问题呢?那老一辈的这话有没有科学依据呢?那又该如何预防月子病呢?

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  月子,在医学上的说法是“产褥期”,指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。

  炎热的夏季新妈妈怎么度过炎热的夏季月子期呢?

  产妇不能受凉,能吹风扇空调吗?

  其实并非这样,夏季天很热可以开空调,温度保持在室温26°-28°对产妇最舒适,但不要对着风口,不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹,另外空调房不能密闭,必须要保持通风。空调房里,必须穿着舒适的长衣长裤;但要特别注意的是,产妇由于体虚,很容易流汗,所以要勤换衣服保持清爽。

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  夏天坐月子可不可以洗澡洗头呢?

  1、顺产3--7天就可以洗澡。最好使用淋浴,不适宜盆浴,以免脏水进入阴道引起感染。洗澡最好采用淋浴。时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。新妈妈由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受风着凉。洗头发要在关闭门窗、没有冷风和热风的环境下进行,洗完头发后要及时吹干,不可湿着头发满房间走,这样一定会生病的。

  2、剖腹产洗澡主要怕沾水引起感染,一般15天后可以洗澡。如果恢复好的一星期后就可以洗澡,在刀疤上贴个创可贴,防止沾水就可以。主要还是看自己刀口的恢复情况,对于刀口愈合较慢的人,就不要急于去洗头,以免撕裂伤口。

  产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物,以免子宫脱垂。

  坐月子期间能刷牙吗?

  产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西种类也较多,如不注意漱口刷牙,就容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。之所以有不能刷牙的说法,是因为这个阶段产妇容易缺少维生素,牙龈肿胀,用硬毛刷牙容易导致牙龈出血,就省略了刷牙,其实产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动,每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。


  少食多餐,以天然食物为主,不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。避免大鱼大肉,也不要食用过于油腻的汤。


  肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量,也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落,奶水充足即可。产后出汗。分泌乳汁需要大量饮水,这些都会导致体内盐分流失。所以,饭菜虽可以少放盐,但绝不能不放。


  宝妈在生完孩子后,元气大伤 生完孩子月子期间一定要好好休养,所以坐月子对产妇来说很重要,而且每个地方坐月子的时间都是不一样,一些地方坐月子只需要30天,而一些地方坐月子需要100天,其实真正的来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间,也就是坐月子的时间。还有宝妈在月子期间一定要多注意身体。


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