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三伏天坐月子,知道这 3 个答案就能少受很多罪

把空调温度调到十几度,裹紧小被子,再捧着半个冰镇西瓜挖着吃,是夏天的一大幸福事。但有一群人就没有这么幸运了。她们在三伏天空调吹不得,冷饮喝不得,还得用棉被把自己捂得严严实实。这是很多月子妈妈的真实写照。

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长辈们担心妈妈产后吹风着凉,会落下「月子病」,坚持「捂月子」的习惯。但这种好心,往往会办坏事。


产后妈妈大量出汗,身体又虚弱,很容易发生中暑。新闻曾报道,上海一产妇因为夏天坚决不通风不开空调,还捂在棉被里,不幸中暑身亡。


新生儿降生本是一件开心的事,但对于妈妈来说,方法不对的坐月子,却是一种煎熬。


坐月子时妈妈普遍苦恼的这 3 个问题,知道答案就能少受罪。


坐月子能洗头洗澡吗?


在老一辈人观念里,妈妈坐月子期间不能洗头洗澡,甚至不能刷牙。


这些禁忌不仅没有科学依据,还有可能对妈妈造成伤害。产后更需要要注意个人卫生。


孕妇在妊娠过程中血容量会大增,在产后需要通过大量出汗,把滞留在体内的液体排泄出去。所以在月子期间会多汗,在睡眠时尤为明显。


同时,妈妈在产后身体抵抗疾病的能力也会下降,会阴及乳房更容易受到感染。


所以月子妈妈更要勤于清洗,否则不仅会产生异味,还可能影响身体的恢复,也会降低母乳喂养成功率。


月子期间怎么下奶?


产后妈妈马上要面临给宝宝哺乳的问题,但在月子期间,很多妈妈都会出现奶水少的问题。


为了让妈妈们下奶,家里的长辈会准备各种浓汤,但喝浓汤并不下奶!


要是妈妈吃了太多油浓汤,可能会能引起乳腺管堵塞。即便不堵,喂奶给宝宝也可能会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。


月子期间想要下奶,一定让宝宝多吸吮,才能刺激乳汁分泌增加。


除此之外,用手按摩乳房,也能促使乳腺管通畅,利于乳汁排出。


恶露不尽怎么办?


恶露排不干净对妈妈的身体有很大的危害,量过多或者时间过久,妈妈们发生产褥期感染发烧的风险就越高。


正常情况下,剖腹产恶露大约在产后 20 天可干净,顺产则需要 4~6 周。


如果产后超过 42 天恶露仍然持续,我们称为恶露不尽。


想要恶露尽快排干净,妈妈们可以试试这 3 招


1. 坚持母乳喂养。孩子吸吮奶头,会引起反射性子宫收缩,有利于子宫腔内的恶露排出。


2. 产后及时下床走动。合适的运动也有利于恶露排出。


3. 月子期间注意会阴部正确的清洁方法。禁止盆浴,预防盆腔感染。


除此之外,产后饮食、哺乳、日常护理、身材恢复等很多方面,也有无数问题困扰着产妇。比如:在家坐月子好还是月子中心好?产后总是发热、出汗,是感染了吗?要如何应对处理?产后腰痛,怎样做可以减轻疼痛感?

产后妈妈因为自身经验不足,常常需要向他人求助。但面对众口不一的老人说,月嫂说,朋友说,往往不知所措。


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