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产后瑜伽--新的“坐月子”方式

  在人的一生中有几个阶段是自身平衡状态突变的阶段。如果各方面内因和外因中正面影响强于负面影响,将使人向着健康的方向靠近,这就是人们常说的青春期和更年期,而对女性而言,则多了一个或几个妊娠分娩期。女性的这一时期,机遇和危险并存,应当引起本人及其亲人们的高度关注。

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  在妊娠期,孕妇的一切生命活动都围绕着享有新的生命这一重要使命进行,其血液量、血气量、激素水平、免疫功能、皮肤脂肪、肌肉生长和消耗平衡、自身的保护意识等,无一不为此使命服务。一旦分娩则旧的使命完成,急需新的平衡的建立,这一时期无论是精神上还是物质上都是一个吞故纳新的过程。

  产后瑜伽各种特定的动态体式、有效的呼吸活动、平静的冥想。就能积极地促进新的健康的有活力的平衡的建立。

  SIS/MFP产后修复+塑形瑜伽课程,告别产假期每一天产后‘传统坐月子’的模式:富集的营养摄入、卧床式的修养方式、封闭的生活环境、剧减的人际关系、会产生倦滞、烦躁、消化不良、经络不畅、供氧不足、脂肪蓄积过度,体温调控能力下降、与自然界能量场的交流阻断。

  当你看到那些采用了产后瑜伽与传统“坐月子式”相结合的生活方式,度过产后生活阶级的女性们一个个意气风发、英姿飒爽、体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛,就知道现在产后瑜伽为什么越来越受到中国妈妈的欢迎了,我们专业的瑜伽老师会帮助你,让产后瑜伽从坐月子开始,这样更有利妈妈子宫的恢复。

  产后恢复的最佳时机

  1、黄金期:产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

  2、理想期:产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

  3、有效期:产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

  无论你是顺产还是剖腹产,抓住黄金修复期,SIS/MFP有丰富经验的产后瑜伽修复师帮助你解决腰背疼痛的问题,避免咳嗽、打喷嚏时漏尿的尴尬,这些产后恢复的重点与腹直肌和盆底肌的修复密不可分。希望产后的妈妈们抓住这个修复期并为更好进入产后黄金瘦身期打好基础。

  月子瑜伽:

  刚生产完的妈妈,身体处在完全打开状态,再加上生产时耗费了很多产力,所以会有一种全身散架的感觉;因为子宫没有复原,所以肚子看起来仍然像五六个月一样。月子瑜伽教会你运用正确的呼吸方法;教给你有效的月子期间复原体式;让你学会自测腹直肌与骨盆;教会你盆底肌练习与腹直肌复位方法;教你如何正确的哺乳与抱宝宝,如何在哺乳完以后伸展与放松。避免在宝宝健康成长的时候自己因为错误姿势落下一身病痛!


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