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昆明月子餐配送中心分享7种水果产后吃了营养好

苹果

苹果是我们生活中比较常见的水果。从水果的性质上分析,苹果是属于温性的水果,苹果中含有丰富的碳水化合物,还含有多种维生素以及果胶等物质。从功效上看,苹果能够预防产后出现的便秘情况。

适量的苹果也可以帮助母亲拥有光滑的皮肤。苹果中含有一些果胶和细纤维物质,可以吸收肠胃中的有害物质,帮助产妇排出体外。苹果对肠蠕动有一定的作用。产后期间,适量食用苹果也有利于人体钠盐的排泄,更有利于产妇健康。

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香蕉

香蕉是属于碱性物质,产后食用适量的香蕉,有利于肠道的蠕动,有通便功效。香蕉中也含有一定量的铁元素,因此,食用香蕉也有补血的功效。产妇们在怀孕期间以及产后,都可能会出现贫血的问题,适量食用香蕉也是不错的。香蕉中也含有纤维素,产妇想要预防便秘,就吃一些香蕉吧。


桂圆

桂圆是属于比较滋补的水垢,桂圆有利于人体的脾健康,有补气血的功效。女性产后体质还是比较虚弱的,食用适量的桂圆,利于加快身体的恢复。不过产妇食用桂圆还是要适量,过量食用容易导致上火问题。


初秋来临时,吃梨很合适。梨水丰富,母亲食用有补水作用。梨的主要作用是滋润肺和清热。如果母亲在秋天有咳嗽问题,他们可以通过吃梨来减轻症状。对于感冒咳嗽有痰等问题,可以选择吃梨来缓解。


橘子

橘子是属于温性的食物,橘子含有丰富的维生素C,维生素C有美容作用,维生素C有保护血管的作用。产后适量食用橘子,其实也有化痰止咳的效果。产后要是出现食欲不振的问题,也是能够通过食用橘子进行缓解的。橘子也有消肿的效果,产后想要消除水肿问题,建议产妇适量食用橘子。

初秋时节,产妇要是存在由于风寒引发的咳嗽问题,也能够适量食用橘子缓解病情。


菠萝

产后水果中,菠萝口感香甜,缓解疲劳以及增进食欲的效果。产后食用菠萝,有生津止渴的效果,有利于肠道食物的消化。菠萝也有缓解腹泻问题的功效。


山楂

山楂富含维生素和碳水化合物。山楂富含钙。母亲食用山楂可以降低血压和胆固醇含量。山楂也有开胃作用。有些母亲生完孩子后胃口不好。他们不想吃,所以吃山楂,开胃效果很好。

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